身体健康了 拥有的一切才有意义

晨报讯 早餐怎么吃才更有营养？夏季应该多吃什么水果？夏天即将来临，为提倡健康生活方式，江淮晨报名师上学堂联合蜀山区西园街道岳西新村社区，邀请了安徽中医药大学第一附属医院临床营养科主治医师汤丽芬为大家讲解科学养生知识。

4月12日上午，这堂夏季营养课在岳西新村三楼科普大学活动室开讲。作为中级临床营养医师，主治中医师，汤丽芬擅长亚健康状况体质调理，体重控制，失眠便秘，以及儿童饮食药膳建议。“现在很多人的身体都是亚健康状态，网上流传的所谓朋克养生，啤酒里加枸杞，可乐里加党参，一边熬夜，一边涂高价护肤品，其实这些都要不得。养生是从生活方式、一粥一饭之间开始的。”这堂课，汤丽芬先给大家讲述了夏季养生的一些基本方式。

“夏季炎热，水果应以寒性为主，建议适当增加水果摄入量，西瓜、梨子都可以，但是也要记得西瓜号称天然的白虎汤，晚上尽量少吃，患有肾病的人群更要尽量少吃。”汤丽芬还讲述了四种营养早餐的搭配形式，从能量、蛋白、维生素、烹调油等各个角度解答饮食均衡的重要性。

在听的过程中，居民张庆忠一直还记着笔记，“我本身就很注重养生。”已经83岁的他头发还乌黑，身体也很硬朗。他说，听了老师讲的课后，他会进行一些早餐调整，“喝稀饭吃油条的习惯要改一改。”徐德菊大姐听完后也颇有收获，还走上前与老师交流，“夏天苦瓜、冬瓜吃一些，对身体有益，这样的营养课，我们应该多听听，毕竟身体健康了，拥有的一切才有意义。”晨报记者 张琳琳 通讯员 孙玉敏 孙雨静

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