秋天，达人运动要个性

骑行到乡间  吐故纳新

秋高气爽，这个季节，时尚达人的运动方式也有所变化。这个季节，气温适中，人体感觉很舒适，于是，运动强度和时间自然都要延长。重要的是，达人们会让运动方式趣味化。

李小娅喜欢骑自行车，两年前，她便专门买了一辆自行车用来锻炼身体。这几天，每到周末，她都会早早地起床，穿起运动服，背起背包，骑着自行车顺着307省道前进，走到景色好的地方，她便会把车子骑到田间地头，呼吸新鲜的空气。

李小娅说，从小到大在城市中长大的人，在早晨雾气未散去时走到乡间，看着炊烟升起的村庄，周围是一片绿油油的景色，张开双臂呼吸一下新鲜的空气，那种感觉就仿佛置身于天然的大氧吧中一样，人会感觉心情非常地愉悦。

运动会使人精神焕发，骑自行车运动不仅可以强身健体，而且还有很好的瘦身作用。骑着自行车到乡间去，一路上既运动了，又可以欣赏到路边的美景，真可谓一举两得。

慢跑到郊外  淋“空气浴”

王林一年四季都少不了要跑步，跑步是他最喜爱的运动方式。秋天到了，他打算利用周末的时间邀几个好朋友一起，慢跑到郊外，然后在乡间野餐。

王林是一位医务工作者，他说，慢跑可以让身体享受“空气浴”。慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能，还可以改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能更好地工作。

“当然，慢跑的过程实际上也是在经历‘空气浴\’。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫，四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中锻炼的大好时机，一天之中，人们如果有1-2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。”王林说。

“暴走”到山野  结伴同行

对于“暴走”一族来说，在这个宜人的季节里，他们更不会错过运动的佳机。

市民汪文栓便是酷爱“暴走”的一员。每年，他都会外出“暴走”四五次。秋天到了，他正计划着和几个好友一起到大别山区“暴走”一回。

大别山横跨鄂豫皖三省，是长江淮河的分水岭，大别山的主峰在安徽省霍山县和岳西县的交界处，大别山排名最高的三大峰均在此处，三峰呈坐北朝南的三角品字形排列，主峰白马尖和次主峰多云尖紧紧相依，与正南面的第三高峰天河尖遥相呼应，气势磅礴。汪文栓说，大别山还是著名的革命老区，到那里转一圈，既可以领略到大别山的壮观风貌，又可以了解革命先辈在此战斗的英雄壮举，进行一次红色之旅，这也是此行他们选择大别山的理由。

“暴走”是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质，但“暴走”又不像登山、野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，外加几块面包就可以出发了。

汪文栓说，现在，已经有10多个好友愿意参加这项活动，他们也都做好了充分地准备，如果没有特殊情况，他们计划这个周五就出发。（本报记者）

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