冬季老人外出要防滑防摔

本报讯（程呈）冬季天冷，雨雪后路面结冰打滑，是老年人跌倒的高发期，下周湿冷天气“当道”，老年人外出一定要提高自身安全意识，注意防滑防摔。

冬季天冷，尤其是气温降到零度以下时，一旦遇到雾天或雨雪天气，路面就会结冰打滑。老年人容易骨质疏松，身体灵活性差，冬季戴帽子、口罩又影响视线，这些都会增加摔倒受伤的风险，所以老年人冬季外出时，尤其要注意防滑防摔。

12月27日，家住大观区宜园路的市民刘老对记者说，冬季防滑他有“妙招”，“我们老年人啊，出门一定要穿一双防滑鞋，尽量避免走光滑的大理石、瓷砖路面，走路双手要来回匀速摆动，可以起到平衡作用。”此外，老年人万一不小心摔倒了，不要急于起身，应先轻微活动一下，明确疼痛部位，判断是否发生骨折。老年人平时应该加强锻炼，多摄入富含蛋白质和维生素D的食物，经常进行户外活动，皮肤多直接接受阳光照射，帮助钙质吸收。

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