产后要小心抑郁来“敲门”

□安庆晚报记者程呈

从十月怀胎之苦到分娩切肤之痛，伟大的母亲孕育出一个小生命。本应高兴地迎接孩子的到来，可在孩子出生之后，有些妈妈却总是愁云满面，整天郁郁寡欢，越来越沉默，有的甚至一改平日里的温柔，变得暴躁不安……

其实，这些都是抑郁情绪在“作怪”。产后是情绪的高发阶段，如果不及时加以调整，很容易出现“产后抑郁”。

产后抑郁到底是什么？

产后抑郁，即女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。有些妈妈生完宝宝后变得“多愁善感”，动不动情绪低落、忧郁、爱流泪，甚至有时候会忽然心情烦躁和焦虑，觉也睡不好，这些很有可能是产后抑郁“找上门了”。

市民张茜在市区一家私企做销售，工作能力强，是个做事雷厉风行的女汉子，儿子今年三周岁。可谁也没想到，这么一位坚强能干的女性也会被产后抑郁“击倒”。

“孩子刚出世那段时间，人整天昏昏沉沉的，孩子一天到晚哭着要喝奶，我常常抱着他独自坐在小沙发上，一喂就是一夜。我个性要强，不愿让婆婆夜里帮我带孩子，结果自己特别辛苦，抱着孩子不知道偷偷抹过多少泪。”12月19日，提及过往，张女士称现在可算是熬过来了。事实上，为了给孩子喂奶、哄孩子入睡，很多妈妈长期缺乏睡眠，有神经衰弱的现象，这种情况一旦加重，就容易导致产后抑郁。

市民刘悦是位新晋宝妈，宝宝刚满5个月，谈及产后抑郁经历，刘悦有说不完的话。采访时她告诉记者，为了宝宝的“口粮”，月子里她一天吃七顿饭，鸡汤、鱼汤、鸭汤、猪蹄汤等下奶汤“轮番上阵”，奶水还是不够，每天要给孩子加两顿奶粉。那段日子里，她深陷自责，觉得自己是“差劲”的妈妈，脸上看不见笑容。

“我婆婆人特别直接，家里只要来亲戚，就跟人抱怨说我没母乳没用，连个孩子都喂不饱。我心里那个委屈啊，可还是一直忍着。有一天吃饭，我婆婆做了猪肚汤，我一闻味儿立马反胃吐了，那时候我再也受不了了，瘫在地上嚎啕大哭。”刘女士，积攒了一个多月的抑郁情绪，终于在那一刻爆发了。

实际上，像张女士和刘女士曾被产后抑郁困扰的女性远比想象中的多，不少妈妈根本意识不到这些表现是抑郁，只是单纯以为最近“心情不好”；还有的妈妈说不出口，担心说出来会被人嘲笑。

据悉，产后抑郁轻微的短期内可以自行恢复，症状严重的可持续一到两年，还可能产生一系列的危险行为，包括自残或伤害孩子。

产后抑郁绝不是“矫情”

“你不就是生个孩子吗？至于抱怨这抱怨那吗？过去那个年代，家家户户生多少个孩子不都挺过来了？你们啊，就是苦吃少了，太矫情。”对于曾经产后抑郁过的宝妈们来说，这些话似乎并不陌生。刘悦回忆说，“出月子后我回娘家住了几天，本想着和自己亲妈倾诉能得到些安慰，结果反被指责了一顿。”

“饭不要你烧，家务不需要你做，也不用你出去赚钱养家，你就在家休假带个孩子，还整天哭哭啼啼的，有完没完了？”月子里，刘悦曾在心情抑郁的时候向老公哭诉过几回，起初老公还耐心地开导她，可一旦次数多了，连老公都觉得她是在“没事儿找事儿”。

的确大众对产后抑郁了解不深，很多人对产后抑郁没有概念，也就根本谈不上重视产后女性无助、暴躁、哭泣、伤心等负面情绪，还冠上“矫情”的帽子，有的产妇在得不到理解、长期压抑的情况下，负面抑郁情绪会越来越严重，甚至会“生无可恋”，产生轻生的念头。

“夜里喂奶疲惫不堪，老公却躺

在一边呼呼大睡，不但帮不上忙，连句嘘寒问暖都没有，那个时候我真的感到无助和绝望，满脑子都是消极想法，想着为了生下这个孩子，我遭了那么大的罪，到头来大家却都只关心孩子，认为我做什么都是理所当然，没人在意我的感受。”刘悦说，自己曾萌生出一些“可怕”的念头，现在回想起来，要不是她的闺蜜及时拉了她一把，可能真的会酿成悲剧。

“我生病了，你能关心我一下吗？”

得不到家人理解的刘悦只好向同样生过孩子的闺蜜求助，“我闺蜜心疼我，隔三差五就来家里看我，陪我说话，和我分享育儿经验，鼓励我走出阴霾。”刘悦庆幸自己有个知心姐妹，愿意听她唠叨、抱怨，“可能只有同样经历过，才会感同身受吧。”

直至后来在大哭大闹了一场之后，刘悦的家人才意识到她是心理上出了问题，开始关心关注她，刘悦也学会了自我调节，逐步摆脱了产后抑郁，回归正常生活。

与刘悦相比，两度当妈妈的林倩然要幸运得多。“即便我曾有过一次生育经历，第二次生过宝宝后还是和产后抑郁‘擦肩而过’。小宝出世时，我家大宝也才3岁，那个时候感觉日子真难熬啊，最怕宝宝生病，全家都跟着受累。幸亏我有个好婆婆，手把手教我、帮我带孩子；还有个善解人意的好老公，每每我和他哭诉，他就会轻轻地拥我入怀，安静地听我倾诉，支持我、理解我，我能明显感到家人带给我的温暖。之后随着孩子长大越来越好带，那段难熬的日子很快就被抛之脑后了。”

其实，产后抑郁是一种病，并非是女人矫情，一旦发现产妇有抑郁的苗头，家人应及时给予关心，改变产妇看问题的角度，引导她们往积极的一面想，大多数产妇都能很快从中走出来，积极面对一切。

抑郁严重者需及时治疗

对产后抑郁最有发言权的应该就是接受过专业培训、拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。

12月3日，记者来到安庆市第六人民医院，心理医生兼任副院长欧阳泽祥告诉记者，产妇分娩后有抑郁情绪的现象非常普遍，医院门诊接收的产后抑郁患者数量并不少。而出现产后抑郁的原因是多方面的，因为产妇生产失血、脑垂体影响激素水平分泌、产后体力等各项生理机能损耗大，再加上外在环境和社会因素影响，产妇出现思维迟钝、躯体倦怠、情绪低落等表现是正常的。

“抑郁情绪人人都有，若抑郁程度严重，持续时间长，会对自身以及社会产生不良影响，生活或生存意愿下降，那就是抑郁症了。如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康，产妇最好接受心理咨询和治疗，严重者需要服用抗抑郁药物。”

欧阳泽祥建议，妇女怀孕后，最好能积极学习孕产知识，多与亲戚和朋友交流。家人尤其是丈夫最好也要同步学习，了解这一期间妇女生理和心理可能发生的变化，及时给予关心和帮助。“产后抑郁是所有女性成长过程中的一段插曲，产妇及其家人要做的是化危为机，将这些障碍和危机转变为成长和变得愈发沉稳的机会，往前走朝前看。”

（本版图片来自网络）

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