今有小雨 明日冷空气“到货” 气温骤升骤降，养生保健尤为重要

本报讯（记者查灿华）昨儿早起，依然雾气弥漫，但大雾消散的速度比前一日要快。晌午天气就放了晴，虽说不上是秋高气爽，但阳光还算明媚，体感也很温暖。只是，今天又要变天了。

市气象台说，受暖湿气流影响，今天安庆市有小雨，晚间，冷空气“到货”，雨水停止，全市偏北风力逐渐增大至3~4级，阵风6~7级。冷空气过后，全市平均气温将下降3~5℃。降温在周六体现得尤其明显，届时最低气温将降至8℃，最高气温16℃，周六早起大家可要记得加衣服哦。今明两天安庆市的具体天气情况为：今天小雨，气温16~21℃，西南风3级；明天多云转晴，气温10~20℃，北风3~4级。

周二开始，我们已经进入了霜降节气。霜降是秋季向冬季过渡的日子，由于此时气候干燥，天气多变，气温骤升骤降，体弱者容易滋生疾病，养生保健尤为重要。霜降期间养生要注意“三防”，即防秋燥、防秋郁、防贼风。

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

秋季养生防秋郁。首先生活规律不要随意打破，哪怕心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

此外，秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人。

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