初秋时节如何防中暑

安庆市的初秋季节，却有着“秋老虎”之势，那么，市民在这炎热的天气下该如何防止中暑呢？近日，记者就此采访了市立医院急诊科相关负责人。

8月14日，记者来到市立医院急诊科，住院部总医师毛君接受了采访。她称，在这炎热的季节，市民前来看医生的比平时要多，7月以来，急诊科收住急诊ICU中暑患者8人。

那么，炎热季节该如何防暑呢？毛医师认为，炎热季节市民应保持充足的睡眠，以养足精神。中午烈日当头之时，人们容易疲劳犯困，此时，应该避开高温进行午睡，使大脑和身体各系统都得到放松，这样既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

高温酷暑的季节，不论运动量大小，市民都要及时补充水分，千万不要等到口渴时才饮水，对于暴露在烈日下工作的人员，应通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料，补充盐分和矿物质。

另外，预防中暑应注意饮食，多吃清淡的食物，少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。炎热季节的营养膳食，应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C，可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等，以补充体内相应原素的需求。

当然，炎热季节穿着的衣服，应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物，并可戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒霜等炎热季节市民出行，应尽量避开中午时段，开展户外活动，尽量选择在阴凉处进行，并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状，可及时服用防暑药品予以缓解。

毛医师称，高温酷暑之时，市民应尽可能待在家中，通过空调、电扇进行降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等物理方式进行降温。如果遇上停电，应到周边商场等公共场所避暑。

吴小波 胡玉堂

新闻推荐

CPI同环比涨幅继续扩大

本报讯（冯金晶曹皞记者柯慧敏）受食品类价格走低，服装、旅游价格上涨影响，安庆7月份CPI同比上涨2.1%，涨幅比上月高0.5个百...

安庆新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是安庆这个家。