健步走的关键是要把好“度” 冯新

如今，“健步走”已然成为很多人生活的一部分，而在社交软件上“晒步数”更是成为了一种潮流。为了拼排行，许多人日走万步甚至几万步。但与此同时，“一女子日行2万步，现在她连小区门口都走不到……”、“日行2万步走伤膝盖，3万步走断大腿!”……诸如此类“耸人听闻”的消息，也开始在朋友圈里广泛流传。（《安庆晚报》8月9日）

健步走，对大多数人来说，是一种绝好的低碳环保运动。于是很多人迷上了健步走这种最便捷、最环保、最经济的健身方式，每天在公园里、小区里、公路上“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。健步走不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。

生命在于运动。健步走早在几千年就被我国古老中医论述为“百炼之祖”，国际卫生组织也称之为“世界上最好的运动”。但健步走也是有极限的，超过了这个限度，对人不但无益，反而会有害了。也就是说，健步走须把握好“度”，否则很容易造成损伤。我们不少步行者总以为走路是最好的长寿药，于是每天暴走数万步，结果走出了半月板撕裂、膝关节滑膜炎、膝关节积液，甚至“走”断脚筋等等，如此过度运动实在是得不偿失。

其实，任何运动都要把握好一个“度”，适度的运动才有益健康，否则可能会对今后的身体健康留下隐患。

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