“接纳”是一门大学问

安康舒悦心理咨询中心 邹超

生活中，常有人会把“接纳”这个词挂在嘴边，在遇到一些让自己无能为力的事后，默默地告诉自己要接纳。接纳是不容易做到的，所以需要对自己的状态不断的保持觉知，看着那些批判自己的念头怎样升起，怎样落下，心里面又经历了怎样纠结和痛苦。接纳是打破自恋的一个过程，承认自己不好，有各种不足是一件痛苦的事。

然而，如果一个人能在成长的初期，就可以享有父母足够的接纳，父母能够看到，孩子好或不好都是成长的一部分，孩子是正在成长中的人，父母能够做为一个容器，稳稳的接住孩子的那些不好，并在这些不好中发现价值，反馈给孩子。那么就慢慢的帮助孩子建立起了一种态度，就是我所经历的，我所感受的都是有价值的，我都能变废为宝，那么孩子的自我力量就在其中慢慢的积累起来了。而一个自我有力量的人，才能够去面对、去接纳。否则一个只能挑10斤货物的人，让他去挑100斤的担子，他怎么接的起纳的住，他当然要撂挑子。你看，其实我们的潜意识都不傻，都在忠实的保护着我们，它很清楚我们能挑多少斤的担子。所以不能接纳自然有不能接纳的理由，那是因为自我力量还不够。

那么做为已经成年人的我们，怎样增添自我力量呢？有的人很自然想去追讨源头，想到父母那里拿到力量，当然这也是可以的，但是不要抱太大的希望，父母以前给不了你的，现在未必就能给你。所以最好的办法就是靠自己，靠自己在生活中不断的体验，在体验中不断的觉察，如此反复，慢慢锤炼，则勇气渐生，则力量渐增。不是有句话说，生活就是道场，人生就是修行吗，确实是这样啊。

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