“敛阴护阳”话“小雪”

◆翟 峰

“寂寥小雪闲中过，斑驳新霜鬓上加。”此系清代王士禛佳作《题<徐骑省集>后》中之佳句。此句非常形象生动地阐释了自然界中泛指“下得不大的雪”之小雪景观及其与人体状态关联之感叹。

作为一年中第二十个节气之小雪，节气至此天气日益寒冷，万物生长几近停止，天地之间生机萧瑟，闭塞而成冬。古籍《群芳谱》中即有“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”一说。一般在阳历11月22日或23日，天气渐至寒冷，降水形式由雨水逐变为雪水，但此时“地寒未甚”，雪量并不大，故称其为“小雪”。2017年的“小雪”节气准时在11月22日11时04分34秒出现，此时太阳已达黄经240°，气温下降，开始降雪。鉴此，汉代董仲舒在其《春秋繁露·阴阳出入上下》中阐述的“小雪而物咸成，大寒而物毕藏”之景观，明代郎瑛在其《七修类稿·天地三·气候集解》中描叙的“小雪，十月（夏历）中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪”之景象，皆可谓道透了立冬过后的第一个节气——小雪“地寒未甚”之自然气象景观。

中国传统养生学有“小雪”时节一到，“万物皆闭藏，养生敛阴又护阳”之说。按易卦的解释，农历十月为“坤”，是个全阴的月份，但中国传统文化并不孤立看待这个“全阴”。古人认为，农历十月虽然全是阴，但暗含一点纯阳，所以反称十月为“阳月”。虽“小雪”时节处于“阳月”之中，但这一时节到来之时及其之后，冷空气活动逐渐频繁。而每次冷空气到来之时，皆会出现一次明显的降温、刮风和雨雪交加的过程，而后又转晴，并逐渐转暖回升，故此时易形成“三日寒，四日暖”之寒暖交替气候特点。此际，植物会落叶，动物会冬眠，候鸟会南飞到较为温暖的地方越冬，人体的血管易收缩，身体循环渐渐减慢。而人体循环减慢则是人们身体的一个自我保护和反馈，因为循环过快，散热会比较多，消耗身体的阳气，“敛阴护阳”即由此而来。

众所周知，“小雪”时节不仅正常之人新陈代谢减慢，有疾之人极易产生诸如心绞痛、胸闷加重等淤血之状，因此，人们在“小雪”时节，要顺应冬藏敛阴护阳之特点，固守元阳，重在补肾，以养真气，于此，人们即应“起居作息顺天时，老幼早卧晚起床”。也就是说，“小雪”时节，一般老人小孩皆应早卧晚起，适当多睡，以达到养精蓄锐之目的。此外，人们还须“避寒就温加衣裳，暴冷暴暖要严防”。即衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则，不要让皮肤大量出汗，神气外露。食疗进补则应围绕“藏精益气”做足文章。即不仅应做到“冬令进补忌过量，辨证施治重营养”，而且应坚持“白天晒阳多运动，以利阳气渐生长”，从而真正达到“冬练三九精气藏，开春体健得安康”之佳状。

新闻推荐

安康“铁腕治水” 15人涉河违法被刑拘 18人护水不力被问责

15人涉河违法被刑拘 18人护水不力被问责

安康新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是安康这个家。