保护耳朵，听听名中医怎么说

安康市中医医院耳鼻喉科汪宁波

耳朵给我们带来了一个有声的世界，虽然每天被人使用，却不像眼睛和嘴巴那样被人重视，甚至很多时候人们都感觉不到它的存在。但耳朵一旦出现耳鸣、耳疼、耳痒等问题，就会直接影响我们的生活和工作。那么，日常中应该如何保护耳朵健康呢？让我们听听安康市名中医、市中医医院耳鼻喉科主任、主任医师汪宁波怎么说。

经常掏耳朵不好，我们经常掏耳朵，目的是将外耳道的耵聍掏出来。其实，根本没有必要，耵聍的产生，是人体的一种生理现象，耵聍具有保护耳朵的功能，防止异物，比如小虫子的入侵。当耵聍生长过多时，它会自动排出，这时我们把外耳道口的耵聍做一个清理就可以了。经常掏耳朵，容易引起外耳道炎，而且不小心很容易损伤鼓膜。

保护耳朵应该注意以下几个问题：洗头或游泳时，应该尽量佩戴耳塞，防止水进入；如果耳朵里有比较大的耵聍栓塞，可以到耳鼻喉科就诊，请医生处理；感冒后鼻子不通，在擤鼻时，一定要注意正确的方法，不能将两个鼻孔压住，使劲的用力，这样容易引起中耳炎；听力是耳朵最重要的功能，一定要避免噪音刺激，远离噪音环境，使用耳机时一定要选择合适的声音强度。不能声音过大、时间过长，以防损伤内耳。耳蜗损伤后一般都难以恢复。

平常用耳朵比较多的人，比如电台节目主持人等，在工作时不要把声音调得太大，因为作为专业人员，应该听力比较好，只需要自己能够听清就行了。平时就不要再戴耳机了。

戴耳机听音乐时，首先时间不宜过长，每次一个小时左右为宜。其次是声音强度，不要过高，根据自己的听力状况确定合适的音量，以30——40分贝为宜，不要把声音开的过大，长时间的大声音容易损伤内耳。

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