专家支招如何培养自律的孩子？

作为家长，我们都希望拥有一个学习主动而专注、面对诱惑也能自律的孩子。当孩子拥有这样的内在力量，无论走到哪里，从事什么工作，面临什么人生挑战，都能够保持理智，为自己赢得最佳方案。如何培养自律的孩子？【庐州家长课堂】小美本期对话：安徽省家庭教育研究会副会长、安徽农业大学副教授王芙蓉。

有家长也许会想，现在孩子还小，不能自控，等孩子大了或许自然就会懂得自律。然而这并不现实。因为自律也是一项基于大脑的能力，需要后天的训练。自律的能力究竟要如何培养？专家建议：抓住一切机会，尽量让孩子多做选择，自己选择！

这个方法看似简单，但操作起来并不轻松。因为孩子暂时不能独立生活，思考能力也并不完善，很可能会做出不合理的选择。建议家长在实践前，先建立个表格，把日常生活的安排归为三类：即红色清单、黄色清单、绿色清单。

首先，建议家长尽量把一些无伤大雅的小事“放权”出去，让绿色清单越来越长！比如，问问孩子“今天想穿什么颜色的衣服”，或者是“周末你想去踢球，还是去游乐园”等。虽然这会花费一点时间，但允许孩子安排生活，就是对头脑的锻炼。家长如果把这个清单视为“让未来更轻松”的投资，心情就会轻松很多。

这些问题，一旦问了就真的要孩子自己决定，请做真诚而守诺的父母。千万不要小看“绿色清单”的威力。想象一下，一个孩子如果从小就能有长长的绿色清单可以不断练习，日积月累之后，等到孩子进入了青春期、成人期，他的脑前额皮质自然与众不同。所谓的自制、自律、上进、乐观都不是凭空得来的品质，归根结底，是开明、智慧的家长，通过“允许孩子选择”一步步锻炼而来。

其次，如何制定黄色清单。我们有某种安排，但孩子的选择与我们不一致。如何处理这种分歧？事实上，生活中最多的模式，应该是相互讨论并协商。遇到黄色栏的内容时，我们能做的是：尽量避免“命令型”沟通，多使用“建议提示型”沟通。换一个语言模式，就能解决很多问题。

最后，可以有长长的红色清单吗？可以有“绝对不能做”的事吗？父母当然可以有绝对不能接受的事，比如与生命安全相关的事宜。事实上，孩子也非常渴望得到大人的指导和示范。不可接受并不一定意味着矛盾，只要你能保证“绿色清单”同样也很长就好。当孩子能够有所控制，自然也会接受有些“必须要接受”的规则。家长要避免的是，别事事都搞“一言堂”。如果你家的红色清单非常长，而绿色、黄色清单非常短，无论是从心理层面，还是的头脑发育层面，都不是对孩子最好、最负责任的安排。

当我们给予孩子的足够“自由”去实践，孩子才能以我们希望的方式越走越好！

合肥市妇联家儿部 合肥报业全媒体记者 卫晓敏

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