遭遇“倒春寒”， 高血压患者应避免血压剧烈波动

春季乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升波动较大，如不及时采取有效预防措施，会突发脑溢血、中风危险。众所周知，高血压是一种终身疾病，血压根据人周围及自体环境而不断变化。安徽中医药大学第二附属医院心血管内科主任丁丽提醒，血压控制不佳可能会导致心肌梗死、脑血管意外等致残、致死的不良后果，因此，血压的良好控制是至关重要的。

高血压患者在春季应该注意哪些呢？且听丁丽主任来谈一谈。

1.注意防风防寒

春季气温虽然不断升高，但早晚温差比较大，并且风沙比较多，老年人受到风寒的侵袭，会导致血管收缩，引起血压被动性的升高，尤其是骤然的升高很容易导致本就弹性不足的血管破裂，诱发中风。所以老年人一定要重视防风防寒，早上锻炼不要太早，外出注意增加衣物保暖。

2.少吃油腻和刺激性食物

老年人内脏功能大都比较弱，油腻食物中的脂肪难以被充分分解，会导致血脂升高，影响血液流通，葱、姜、蒜等刺激性食物，容易激发肝火上炎，引起血压波动，所以春季老年人的饮食要清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，少吃大鱼大肉和辣椒等不利于健康的食物，为了保养肝脏，可以适当吃一些枸杞、山药等滋补肝肾、强健脾胃的药食两用的食物。

3.积极消除抑郁、愤怒等不良情绪

中医认为，大怒伤肝，抑郁也会导致肝气不畅，而人体血压升高大都与肝功能不良有密切联系，老年人年龄大了，应当有较好的自我心理调节能力，春季到来，肝风内动，人们很容易出现郁闷、失落或发怒等不良的心理情绪，在生活中有不少老年人因一时过于生气而导致心脏病、中风等突发疾病的例子。所以老年人在春季这样一个易发病的季节，一定要注意自我调整心理，保持平和的心境，有利于稳定血压。

4.适度运动

虽然坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，改善机体代谢，吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，但需适度运动、量力而行，否则只会适得其反，引发血压波动，甚至诱发心脑血管意外。中医认为久卧伤气，气血运行不畅，血压会出现波动。运动少，看似静养，实则伤身，还会影响情绪，也是血压波动的一个诱因。

5.规律用药

高血压患者一定要坚持服用降压药物，并注意监测血压，不能随便停药，血压稳定对患者来说意义重大，异常波动会带来严重后果。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。否则，是很危险的，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉地受到伤害。丁丽主任建议，当血压降到正常的范围后，可以适当地减小药量，但是不能随便停药。

6.中医药膳

中医认为，春季对应肝，肝气、肝阳在春季容易上亢。肝之阳气上亢时，人常常表现为面红目赤、头昏脑涨、耳鸣口苦、急躁易怒等，中医对春季血压升高及血压上下波动的治疗，从平肝潜阳入手，这样能有效消除春季血压异常波动的病因，从而起到稳血压，避免意外的作用。

菊明茶：菊花6克，决明子3克，开水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，每日1剂，一般连续饮用3～5天。决明子和菊花都是入肝经的良药，可以清肝火、潜肝阳，对眩晕、头痛、眼涨者有良效。需要注意，此药茶不适宜胃寒者长期饮服，血压稳定即可停饮。

脚心敷药：女贞子15克，决明子10克，粉碎成末，与冰片5克混匀，于每晚临睡前，用陈醋将药末调成稠糊，敷于双足涌泉穴，上面用无菌纱布覆盖，胶布固定，晨起除去，连续敷7天。女贞子滋补肝肾，决明子平肝潜阳，冰片苦辛，散郁火，陈醋引药入经，敷于足底涌泉穴，对肝肾阴虚，肝阳上亢，表现为腰膝酸软、失眠多梦、口苦心烦、头涨的高血压患者有良效。

名医简介

丁丽 安徽中医药大学第二附属医院副主任医师，心血管内科主任，全国老中医药专家学术经验继承人。安徽省中西医结合心血管病专业委员会委员，安徽省慢病防治委员会委员，安徽省老年病协会委员，中国针灸学会委员。从事心内科临床工作近20年，擅长中西医结合诊治高血压病、冠心病、各种类型心律失常、急慢性心衰、各类心肌病、瓣膜性心脏病等心血管疾病。

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