纯爷们，你该涂防晒霜了 专家说防晒不光不是女性专利 而且是一年四季的“项目”

夏日炎炎，爱美的女士们都知道要防晒，但是各位爱美女士你们真的会防晒吗？其实，防晒不止是夏天的，也不仅是女士需要。日前，中国科大附一院皮肤科副主任医师刘蔚专门为大家梳理了一些防晒误区，从科学角度指导如何防晒美白，保护好“面子”。

[误区1] 只有夏天才需要防晒

在普遍的认知里，大家都认为只有在夏天或太阳很大的情况下才需要防晒。“不对！一年四季都要防晒。”刘蔚介绍，阳光明媚的天气由于云层的吸收少，我们照射到的紫外线主要是UVB，主要引起表皮层的改变，更容易产生红斑、肿胀等晒伤、晒黑反应，也就是急性光毒性反应。而阴天仍然有部分紫外线散射到大地，由于云层的吸收，穿透能力较强的UVA则更多，主要引起真皮层的改变如胶原纤维、血管等改变，近期表现为皮肤晒黑，远期则表现为晒老，皮肤粗糙、皱纹增加和色素异常。

此外，很多人认为打伞了就可以不涂抹防晒霜，刘蔚提醒，物理防晒与化学防晒都需要，“虽然打伞、戴帽子可遮住太阳，但地面、草地、水、雪地都会不同程度地反射紫外线。”

[误区2]

男人直面阳光才刚强

别以为防晒只是女性的事，更别以为男人“涂脂抹粉”防晒很不爷们。“门诊中会遇到有男士患者，因为忽视防晒而被晒伤。”刘蔚介绍，男性患“慢性光化性皮炎”的几率更大，尤其是长期在户外活动、有钓鱼活动的男性人群更多，夏季在水中游泳后由于水中光线折射、反射而导致晒伤或到海边、高原晒伤的人群较多。

防晒并不仅仅女士需要，儿童也一样需要，6月以下婴幼儿不建议使用防晒剂，6月以上婴幼儿可选择SPF值小、PA等级低的防晒品，使用前在手腕上少量涂抹以确认不过敏。

[误区3]

防晒产品系数越高越好

很多人购买防晒产品时，都会注意到防晒系数，而且觉得系数越高越好，其实不是，“要针对实际情况来选择。”刘蔚介绍，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

目前市场上有很多防晒霜号称仅用洗面奶即可洗净。“确实有防晒霜洗面奶就能洗干净。”但刘蔚也提醒，不能完全听信广告，要看特性，“不防水的防晒霜，可用洗面奶清洗，而防水的防晒霜，一定要用卸妆油。”

[误区4]

防晒霜涂一次管一整天

很多人出门涂一次防晒霜，就感觉一整天都有满满的安全感。“防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，”刘蔚介绍，正确的使用方法是“出门前15分钟、足量多次使用”。

涂抹时，宜轻轻拍打，避免反复按摩、揉搓，以免促进防晒剂渗入皮肤，引起敏感和阻塞毛孔。用量上，防晒品功能检测推荐量2mg/cm2，实际用量0.5~1mg/cm2，大约5毛钱银币大小，每2~4小时补用。防晒品不是基础护肤品，要及时清洗，避免长时间使用堵塞毛孔而诱发痤疮、过敏。

[重点来了] 不防晒易患黑素瘤

皮肤晒伤有哪些症状，不做好防晒的后果是什么？据介绍，如果没做好防晒，晒伤后可能出现色素沉着、色素减退、脱屑。还会造成晒伤、晒黑、晒老、晒病。刘蔚表示，日晒伤还可激发多形性日光疹、日光性荨麻疹、迟发型皮肤卟啉病、红斑狼疮、单纯疱疹、白癜风等疾病的皮疹。有研究提示儿童期晒伤人群患黑素瘤的几率更高，还可表现为日光性角化癌前病变，进一步发展可表现为鳞状细胞癌。

晒伤可用芦荟胶补救

晒伤以后补救性措施有哪些，用芦荟胶、敷面膜有用吗？刘蔚介绍，晒伤后可以冷敷，外用炉甘石洗剂，芦荟胶、敷面膜等类似于冷敷，有一些作用。“严重者需要就诊，应用药物治疗。”但要警惕，外用风油精、红花油等含酒精制剂可能导致刺激加重。晒红后一般1~7天可消退，但重者变黑，恢复较慢。

户外活动宜多重防晒

日常外出、登山、海边、露天游泳等户外活动时，该如何做好防晒？“户外活动，可以视情况，物理防晒与化学防晒同时使用。”刘蔚提醒，首先要注意物理防晒，包括打遮阳伞（UPF>30,UVA透过率<5%）、戴防晒帽（宽沿帽）、衣物遮盖（防晒衣织物密度越高、颜色越深，紫外线吸收能力越强，防晒效果好)（UPF>30,UVA透过率<5%）。同时运用广谱防晒剂，SPF反应UVB晒伤的防护效果，PA等级反应对UVA晒黑的防护效果，冬季：SPF8~15，PA+；夏季：SPF>20,PA++；长时间郊游、登山、海边、露天游泳：SPF>30,PA+++~4+。对日光敏感或光敏性皮肤病患者推荐高防护效果产品。水下活动或易出汗环境，需选择标识有防水抗汗的产品。

多食维C水果可美白

“一白遮三丑”，说到防晒，就不得不提到美白，刘蔚表示，美白仅仅是在固有肤色的基础上减少过多的黑色素形成，并不能改变先天肤色。防晒后注意保湿、修复，能减少黑色素的生成。

此外，可以使用一些含有抑制黑素合成成分的产品，如抗坏血酸——维生素C、烟酰胺——维生素B3、对苯二酚（氢醌）、间苯二酚衍生物、壬二酸、曲酸、熊果苷、甘草提取物、MSH、果酸、A醇、传明酸（氨甲环酸）、阿魏酸等。日常可使用一些富含维生素C的水果如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿等，以及一些红色、黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

朱伟华 方雯 吴家炜 安徽商报融媒体记者 汪漪/文

任逸玮/视频周继龙/图

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