梅雨季节话养生

晨刊讯 6月17日，安徽省正式入梅。近几日，室外虽然阴雨绵绵，室内却空气闷热，外出健身受天气制约。那么梅雨季节市民该如何养生呢？记者采访了合肥八院门诊部主任、儿科副主任医师程军。

程军建议，避免外湿伤身，尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

注意劳逸结合。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

合理饮食。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果可以驻湿，会导致体内湿热加重，引起胃脘不舒服，造成消化吸收障碍。

在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

梅雨季节天气潮湿，湿气较重，会影响人的食欲和身心健康。程军提醒市民，要根据自己的身体情况，合理安排自己的衣物增减，合理安排自己的饮食，多运动。

本报记者 周雯

新闻推荐

房地产开发投资增速回升

本报讯省统计局昨天发布的数据显示，今年1-5月份，全省固定资产投资增长8.4%，增速比1-4月份提高0.2个百分点。其中，房地产开发...

安徽新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播安徽正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。