高考临近 家长可以这么做

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做好“后勤部长”

在很多人眼中，高考就是一场“没有硝烟的战役”。在这场关系考生未来的“战役”中，考验的不仅仅是考生的实力，也牵动着家长们的神经。那么，高考临近，家长们应该如何调适自己，做一个“合格”的考生助手呢？

不要做这些事

随着2019安徽高考的临近，5月28日，安徽省教育招生考试院发布消息，写给高三家长的一封信，给同样承受着高考压力的家长们一些建议。

对于家长们来说，首先不要总是过问孩子的学习成绩情况，这段时间考生的压力比家长更大，他更了解自己的情况。但要知道，关心孩子成绩原则上是没错的，但家长有能力辅导孩子的学习吗？有能力在这段时间提高孩子的成绩吗？所以家长每问一次，无疑是在给孩子压力。

不要越临近高考，对孩子越关心，对孩子超越平时的特别关心，其实是在增加负担。这并不是什么好事！

更不要把自己的焦虑和绝望写在脸上，情绪是会感染的，尤其在孩子面前，在高考前的这个关键时期，哪怕家长对孩子一句话都不说，但家长内心的紧张和焦虑，已经传递给了孩子。不能总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比，给孩子强加榜样。

在省考试院写给家长的信中，记者看到建议家长们做好“后勤部长”，对孩子学习的事做一个“甩手掌柜”，不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。

高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。先不要和孩子谈论高考志愿填报的问题，一切等考试结束成绩出来后，再进行讨论。

注意饮食搭配

高考期间的饮食，也是家长们关注的问题。市人民医院内分泌科主治医师王金海建议，高考期间，考生饮食要以清淡为主，注意干稀搭配、主副食兼顾，多吃富含优质蛋白质的食物，晚餐建议考生在睡前两到三小时之间进行，不要给孩子吃一些补品、营养品。

三餐之间让孩子吃些水果，比如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能，可以多吃。另外，还可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，这些原汁富含多种维生素、糖类以及矿物质。

不要让孩子在街头随便吃东西，以免在考试前出现因饮食不卫生导致的恶心、腹泻、发烧等。

（记者李锦文）

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