国人睡眠观察：梦乡里也有时代印记

3月21日，在河北省大厂回族自治县城区第三幼儿园，老师为孩子们讲解健康睡眠常识。新华社发

3月21日，第19个世界睡眠日。日前召开的2019中国睡眠大会上，一份睡眠指数调查显示：国人睡眠文化经历了从新中国成立之初追求“睡得暖和”，到市场经济时期的“睡得舒适”，再到互联网经济时代的“睡得健康”，不同代际群体的睡眠也呈现出不同的时代特征，“越是年轻，睡得越晚、越无序”。回顾历年睡眠日的主题，从“让孩子多睡一小时”到“美好睡眠，放飞梦想”，再到如今的“健康睡眠，益智护脑”，折射的是“梦乡”里的时代印记，记录的是睡眠对个人幸福和全民健康的呼唤。

习惯之变：从“蜂鸟”到“猫头鹰”

80后安徽打工者邢磊记得，在十几年前，结婚的新房里能有一床高高的席梦思床垫，让自己爸妈觉得面上“格外有光”。

如今，有了两个娃的他，正在为孩子选择乳胶、记忆棉，还是弹簧床垫而挑花了眼。

寝具在变，人们的睡眠习惯也在变。调查显示，50后大多是“早睡侠”，60后喜欢睡前泡脚，70后基本不赖床，80后普遍晚睡早起，90后夜生活最活跃，00后大多因情绪和学习压力而失眠。

调查的数据后面还隐藏着“忙碌的中国”。比如，在工作日里，仅有半数人可以保证7到8个小时睡眠，逾4成的人觉得“睡得不够”。70后、80后、90后的睡眠危机明显突出，但前两代人更多是晚睡早起的“蜂鸟”，后者则是晚睡晚起的“猫头鹰”。

理念之变：睡眠也是“生产力”

中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳说，睡眠不仅是健康问题，也是社会问题。据发达国家的卫生经济学统计，睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等带来的直接经济损失每年高达数千亿美元。

从这个意义上，睡眠也是生产力。韩芳指出，良好的睡眠能促进脑功能发育，对记忆力有明显的保护作用，这也是今年睡眠日主题的意义所在。

近年来，一些互联网创业者、高级白领猝死的案例背后，都有长期睡眠不足的阴影。原卫生部副部长殷大奎指出，除了猝死的风险，睡眠不好也是很多慢病发生或控制不好的原因之一，“所以好的睡眠对人、对全社会都有积极意义。”

过去40余年来，睡眠疾病、睡眠医学作为一门新兴交叉学科，日益受到重视，在军事领域、航空航天事业中也有十分重要的意义。

技术之变：科技怎样来“助眠”

以前，人们为了助眠，大多会选择喝热牛奶、泡脚等，如今各类“助眠”产品可谓五花八门：白噪音广播、睡眠手环、智能枕头、记忆床垫……睡眠经济、疗愈经济等新名词层出不穷。

另一种困惑也在产生：智能化的生活究竟是让人好眠，还是让人“失眠”呢？

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说：“时代的改变并不显著影响人们对睡眠的需求，人类的睡眠时间和模式是长期进化的结果。”但睡眠障碍发生率增高的趋势值得关注，他很看好新技术将为睡眠医学带来“新模式”。

世界睡眠日之所以定在每年初春，是因为这个时间南北半球的白昼与黑夜是相等的。北京中医药大学教授王琦指出，睡眠是一个跟环境、个人体质都有密切关系的问题，“应从整体去研究它，这里面可能蕴藏着睡眠医学研究新的路径。”

广东人民医院主任医师耿庆山也认为，“整个睡眠周期中，到底哪些与我们人体的八大系统疾病有关联，比如呼吸、消化、内分泌，值得我们思考，找到依据。”

庄宁说：“我越来越感到，公众对睡眠健康的需求进入了一个新阶段，因此有必要对如何提供新兴服务、延伸服务链条、提供全方位服务等进行不断探索。”

（据新华社北京3月21日电）

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