侠们睡眠有障碍 或影响“颜值”

孩子总“闹夜”是缺钙？别再把“锅”扔给微量元素了，其实，孩子频繁“闹夜”极可能是夜惊症惹的祸。数据显示，1-6岁儿童的睡眠障碍患病率达到1/3~1/2左右，而夜惊症则占安徽省儿童医院神经内科儿童睡眠障碍门诊量的一半。专家提醒，小儿睡眠不足不但会长不高、发胖，还可能影响听力、智力甚至是孩子的颜值。

孩子睡觉“打架”原是夜惊症惹祸

最近，安徽省儿童医院神经内科主任杨斌接诊了一位患者，是个小姑娘，名叫朵朵（化名），今年7岁。她是跟着爷爷奶奶来看病的。

朵朵的爷爷说，开学之后，朵朵的睡眠变得极差。尤其是刚睡着后不久，常会大声尖叫着坐起来，表情惊恐，有时还会大嚷着“救命”，挥舞着双臂像是要和谁打架一样。持续5分钟左右，朵朵又倒下呼呼大睡，一觉到天亮，可大人却担心得夜不能寐。第二天，问朵朵为何惊叫，她却记不起来了。杨斌又为朵朵进行多次脑电图检查，均未发现明显病变，结合爷爷说的情况，他诊断朵朵为夜惊症。

儿童夜惊与神经、大脑发育尚未健全有关，过度劳累、受到惊吓、生活变故等可诱发。一般来说，夜惊在青春期会消除，若是夜惊频率过高，最好及时就诊，排除癫痫的可能。

睡眠有障碍或影响“颜值”

除了“夜惊”之外，夜醒、磨牙、遗尿等，也是常见的儿童睡眠障碍。统计数据显示，1-6岁儿童的睡眠障碍患病率达到1/3~1/2左右。“睡眠障碍主要分为两类，一种是生理性的，比如：夜惊、梦魇、梦游、遗尿等。另一种是病理性的，哮喘、鼻窦炎、儿童鼻炎、发作性睡病、先天性心脏病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，都会导致睡眠障碍。”杨斌介绍。此外，睡前玩手机、看视频，婴儿含乳入睡等不良习惯，也会影响儿童的睡眠质量。“充足高质量的睡眠能保护大脑，强化记忆，提高免疫力，调节激素。”杨斌提醒，睡眠障碍会导致睡眠质量差、睡眠不足，如果不及时治疗，会使孩子的身高发育受限、产生肥胖，甚至影响智力、听力，“若是孩子得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，还可能会导致颅面部畸形，影响孩子颜值。”晨报记者王靓通讯员刘标王筠

晨报制图朱佩佩

■专家支招

如何改善孩子的睡眠呢？杨斌透露了自己“哄睡”的“私家秘籍”。

营造环境孩子的房间温度舒适、空气清新、灯光柔和，避免阳光刺激，千万别在床上放满玩具。

按时睡觉每天按时睡觉能帮助孩子养成睡眠规律，周末可以适当推迟，但是其他时间应该尽量保持一致。

控制饮食睡觉前不宜吃太多东西，也不能过饿。水、牛奶、水果等也别“贪嘴”，否则会让孩子的夜尿增多，也会影响睡眠。

睡前放松惊吓、斥骂等是导致孩子夜惊的诱因之一，临睡前尽量不要打骂孩子，也别让孩子玩手机、看视频。

学会说“不”若是孩子上床后还不断提要求，“耍赖”不愿睡觉，父母要学会“狠心”适时说“不”。

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