寒冬洗热水澡有讲究 专家：老人应降低洗澡频率 缩短洗澡时间

洗澡能除去汗垢油脂、消除疲劳、舒经活血、改善睡眠、有利于身体健康。在寒冷的冬季，洗个畅快的热水澡是不少老人最喜欢做的事。对此，安徽省针灸医院脑病三科副主任医师柳刚表示，冬季，老人应适当地降低洗澡频率，缩短洗澡时间。

洗热水澡不宜时间过长

柳刚说，不少人爱去澡堂泡热水澡，但泡热水澡的时间不宜过长。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸汽，盆浴时这两种物质变成蒸汽的成分也分别达到25%和40%。淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就越高。冬季洗澡如果不注意，也会发生晕倒、休克等事故。

随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，也会感到呼吸困难。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。

温度高易“晕浴”

“冬季在温度高的浴室内洗澡，尤其是在热水盆中久泡，可能会突然出现头昏眼花、恶心、呕吐、大汗不止等症状，严重者会晕倒在盆内，这叫‘晕浴\’现象。”柳刚说，因此，冬天洗澡(尤其是盆浴)用水温度不可过高，浴室不要完全密闭；有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病的老人，不宜外出去公共澡堂洗浴；年老体弱者，在家中洗澡也要有亲属陪伴，洗澡过程中亲属应不时呼唤以求回应，以防发生意外。

如果出现“晕浴”症状，老人应尽快走出浴盆，家人可将其扶出或抬出洗澡间，平卧于空气新鲜处，注意身上要保暖，以防感冒。或给老人喝些热糖水或热姜汤，一般短时间内可以恢复。如经上述处理不好转，尤其是出现频繁呕吐、神志不清或胸前区憋闷及疼痛等症状时，应尽快送医院诊治。

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