全民健身理念深入人心 身体棒棒哒 身材美美哒 本报记者 曹梦晴 文/图

宋女士今年刚满30岁，在一家企业从事广告创意工作。每天局限于办公室内小小的格子空间，面对电脑写写文案，除了偶尔出去跑跑客户，联系业务，基本上都是坐在电脑前。宋女士总感觉生活提不起劲来，挺乏味的。今年，宋女士的朋友圈里，充满了好友的运动健身照。为此，宋女士也动了心，看来健身不仅是时尚，也是工作、挣钱、保持好身体的需要。于是，宋女士加入了健身大军的行列。只要晚上不加班，下班后宋女士总会提着运动服、运动鞋等大包小包的健身衣物去健身房里锻炼。瑜伽、游泳、跑步、单车……宋女士办了三张健身卡，每天的闲暇时间，被各种健身活动塞得满满的。

时下，越来越多的人注重健身，全民健身理念已深入人心。

爱美塑形 年轻人的追求

结婚近四年，宋女士经常和老公看看电影，下个馆子。有了老公的宠溺，加上有一张吃货的嘴，平时又不爱运动的宋女士，仅仅三年多时间，体重飙升了二十多斤。“去年体检发现，自己的身体已经大不如前，各项指标都不正常，不仅被列入了肥胖人群，还得了轻度的脂肪肝，而且腰椎也出现问题，时常腰疼，不能承重，每天始终感觉精神不振，头晕乏力，处于亚健康状态。”

为了把身体调理好，准备要一个孩子，在医生的建议下，宋女士开始了她的健身之路。“我觉得游泳既有趣，不枯燥，又能减肥，所以我最先办的就是游泳卡。”游了一段时间，宋女士发现仅靠游泳还不能完全达到健身的效果，于是她先后在健身会所和瑜伽馆分别办理了会员卡，每天保持1至2小时的健身时间，希望通过多项锻炼，达到减脂和强身健体的效果。经过5个多月的锻炼，不仅她的体重恢复到婚前状态，就连精神也跟着变好起来。“每天早晨工作时神采奕奕，不再像以前无精打采，头晕乏力的感觉也消失了，健身为我带来了新的生活方式，我很喜欢这种生活状态。”如今，健身已融入宋女士的生活，成为每天的必修功课，也成为她的生活习惯，展现出她积极的生活态度。

“长期健身为我带来的不仅是自信，还有良好的生活习惯和健康的体魄，现在一天不锻炼都感觉像少做了什么事情似的，尽管有工作和孩子牵绊着我，但我每天仍会抽出时间锻炼一两个小时。”从事传媒工作的王女士，生来好动，经常东奔西跑，在城市的大街小巷中穿梭。因注重身体素质的培养，也为了保持身材，三十多岁的王女士已有六七年的健身史。不论是风情万种的肚皮舞还是静谧超然的瑜伽，只要时间允许，王女士每天都会抽出时间学习。除此之外，王女士还购买了跑步机，饭后1小时，她还要在跑步机上锻炼一会儿。

三年前，王女士步入婚姻殿堂，不久便有了小宝宝。经过孕期和哺乳期，王女士体重猛增三十多斤，身材已完全走样。“看着满柜子的衣服穿不上，走在马路上也不敢看反光玻璃里自己的身形，更失去了逛街买衣服的兴趣。”看着如今自己走样的身材，已然没有生娃前的凹凸有致，王女士每天都在自卑中。哺乳期一结束，王女士立马重操旧业，继续自己的健身生涯。“以前的健身强度已无法达到我想要的减脂效果，只能找专业人士给予指导。”于是，在一家专业的健身私教工作室里，王女士开始她的减脂训练。在每天健身后的大汗淋漓中，王女士渐渐找回了自己的身材，从此抛开自卑，昂首阔步自信地走在马路上。如今，王女士仍保持着健身的习惯，并且将坚持下去。

强身健体 老年人的心声

近年来，随着人们健康理念的变化，“运动是良医”的观念逐渐深入人心。健康长寿是人们长期以来的愿望，更是国家富强、民族振兴的重要标志。家住喜迎门小区的王斌今年年底就要退休了，他与健身结缘，要从一次生病说起。“人一旦上了年纪，身体机能开始衰退、老化，血糖偏高、血压偏高，常见的老年病都找上了我。”王斌说，六七年前，自己的身体开始出现各种不舒服，总是感到累而力不从心，体力不支，小毛病不断，最厉害的就是得了轻微的脑梗。

“拿东西时拿不住，手使不上劲，走路也往一边倒，说话也开始出现结巴。”虽说是轻微脑梗，却也给王斌的生活带来诸多不便。“更何况轻微的脑梗，如果不去治疗不注意康复训练，也会逐渐加重，演化为重度脑梗，到时候给家人带来的麻烦，是无法想象的。”医生建议王斌必须开始锻炼身体，阻止脑梗的加重。为了身体早日康复，王斌不敢有一丝怠慢。好在老伴是一位专门教授太极拳的老师，平日里就爱钻研健身之道，在老伴的监督下，王斌开始了他的健身康复锻炼。

“每天早晨和晚上，和老伴一起练拳，还结识了很多有着相同爱好的伙伴。”虽说没有健身的历史，也毫无基础可言，王斌却刚一接触太极拳就投入了进去，享受着健身带来的舒适感。太极拳、太极扇、气功、花鼓灯舞蹈……王斌这一练就是六七年时间，同时也学会了很多“功夫”。“脑梗早好了，身体也已恢复成正常人的状态，小毛病不再来找我，也不会总是感觉累了。”对王斌来说，健身不仅是一副“良药”，更是他的伙伴和知己，在快节奏的生活中，人们易产生焦躁的情绪，此时若能静下心来打上一组拳，焦躁的情绪也会随之散去。“健身，对自己的身体好，对家人更好，不给孩子添麻烦，又能强身健体，何乐而不为！”前段时间，王斌和老伴一同参加了市体育局主办的“千人武术展演”。如今，他们正准备着下个月的“千人气功大赛”，希望通过展演活动，让全民健身意识深深植入到更多老年人脑中，让老年人强身健体不再是个愿望和口号，让更多年轻人参与其中，让健身从娃娃抓起……

全民健身 带来新的生活

在珠城，健身是每天在眼前挥之不去的潇洒影姿。只要不是下雨下雪天气，每天傍晚时分，在淮河文化广场附近，健身走的队伍一拨接一拨，领头人高举队旗，喊着口号，激情飞扬，带领一众队伍快步走过；淮河大坝的圈堤路上，夜跑的市民身着运动服，头戴耳机，脚蹬跑鞋，一套运动装备齐全，从容地跑完一段又一段路程；篮球场上，球鞋踩地发出的吱吱声与篮球着地的声音合奏，奏响了球场上美妙的乐曲；羽毛球馆内，同事三两相约，抑或是一家三口，带着球拍，寻着一处空台子，便迫不及待地挥舞起手中的球拍……每天晚上，健身人员出入于各种场合，火爆程度堪比酒店。

记者走进位于胜利东路的一家健身会所，十几台跑步机罗列墙边，前来健身的会员在跑步机上或快速行走，或先小跑热身再快跑起来。一旁的操房里，老师在台上认真教学，带动场下气氛，引领教授会员将手脚舞动起来。器械区里，男士们奋力举起杠铃，咬着牙练完一组动作，瞬间畅快无比，他们相互分享、相互切磋自己的健身技巧。另外一边的游泳馆内是恒温泳池，虽已是深秋时分，却不乏前来游泳的会员，他们在岸边热身一会，便纵身一跃，消失在水花之中，犹如水中鱼一般灵巧游走。还有动感单车房里，彩色霓虹灯光四射，动感音乐让人瞬间分泌出大量肾上腺素，兴奋、激动。教练在台上大喊口号，会员在单车上大汗淋漓。“我们健身会所的一位股东，经营健身行业长达15年之久，可谓是安徽省第一批健身行业的领军者。”这家健身会所朱经理向记者介绍，十五年前，健身会所在我们这座城市还未普及，人们的健身意识并不强，健身热情也不高，充其量就是出门跑跑步。“十五年来，随着全民健身的宣传，全民健康成为公众健康的新观念，健身的人数相比之前，翻了一番，并且还在不断提高。”

“健身对我们来说只有好处，没有坏处。健身应该从孩子抓起，让它成为生活中不可或缺的一部分，潜移默化地融入到每一个家庭，每个人的生活。”朱经理认为，无论是何种方式健身，只要每天能抽出1小时的时间用于运动，对人们的身体都是有益的，可以减少慢性病的发生，强壮我们的体魄。“近年来，‘全民健身\’这四个字从文件里一步一步‘走\’到百姓的心里。现在外地有的城市已经将游泳课纳入小学课程，全民健身开始充分显现出来，希望越来越多的城市都能效仿，让人们受益。全民健身运动是大势所趋，民心所向。全民健身不只是单纯地让市民‘动\’起来，更深层的是健康运动理念的传播。”朱经理说。

图片说明：居民在小区广场打羽毛球健身。

买菜前，先在小区里锻炼一会。

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