远离秋燥，油炸辛辣食品少吃

进入白露节气之后，气温降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，很容易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，因此，秋季养生关键就是要防燥。今天就请安徽省针灸医院脑病四科副主任医师、医学博士周婷，谈一谈初秋时节如何防秋燥。   

秋燥有什么症状?

中医学里，“燥”邪为六邪（风寒暑湿燥火）的一种，是秋季的主气，很容易伤及人体津液。

秋季到来，气候由热转凉，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列不适变化，我们称之为“秋燥”。秋燥主要表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥、小便短少、大便干结、鼻塞、干咳等。

白露时节，冷热交替。周婷提醒，在享受秋高气爽的同时，饮食上切勿贪凉伤胃，注意保暖，适当秋冻，提高机体适应能力，预防感冒、胃肠道疾病、哮喘等一些秋季的常见病和多发病，做到未病先防，平安度过“多事之秋”。

饮食上如何防秋燥？

秋季的干燥已经显露苗头,每到此时，很多人会觉得喝了很多水还是很干燥。周婷提醒，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。

多吃白色食物。多吃萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉、豆腐、银耳等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

忌辛辣油炸。秋季最大的特点就是“燥”字，“燥”会促使肺胃生热、唇舌干燥、口干口渴，从而引起口腔溃疡、鼻干目涩、干咳少痰、大便秘结甚至皮肤瘙痒等秋燥病。因此，油炸、火烤、辛辣的肉食要少吃，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱、羊肉串、麻辣火锅等。

防治秋燥咳嗽有良方

秋天早晚温差大，是儿童因呼吸道感染而引发咳嗽的高发季节。对于秋燥引发的咳嗽，中药有着独特的疗效。可针对病因对症采用清热化痰、宣肺润燥、养阴生津、润肺止咳的方法。周婷也推荐了几种非处方中成药：?

秋梨膏：养阴生津、清热润燥、止咳化痰的功效。适宜于干咳短气，痰少而稠，或痰中带血，口咽干燥，声音嘶哑，形体消瘦，甚则午后潮热，颧红，舌红少津，脉细数等。

蜜炼川贝枇杷膏：清热润肺，止咳平喘，理气化痰。适用于肺燥之咳嗽，痰多，胸闷，咽喉痛痒，声音沙哑。

对于不肯吃药的宝宝，也可试试小偏方：

A. 蔗汁粥 B.蜂蜜萝卜汁 C.川贝母炖雪梨。

名医简介：周婷，脑病四科副主任医师，医学博士，全国名老中医学术继承人。擅长针药并用治疗神经系统疾病，如脑梗死、脑出血的防治，颈椎病、脑及脊髓外伤后遗症、脊髓炎、面瘫、眩晕、睡眠障碍、高血压病等各种常见老年病。

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