过度流汗为“排毒”却生一身脓痱子 医生：过度流汗易患病；夏季出汗增多，喝水最好加点盐

晨报讯天气炎热大多数人都会出汗，有时甚至是大汗淋漓，人们往往对出汗有许多误解，认为流汗越多就代表身体里的毒素排出得越多，甚至有的人还通过各种方式加大排汗量，结果却南辕北辙。那么，夏天流汗过多到底是好事还是坏事？本周江淮晨报邀请安徽省中医院内分泌科主治医师告诉您，如何通过出汗判断身体健康。

出汗可“排毒”但过度易患病

近日，合肥市民王女士发现自己前胸以及腋下出了好多脓痱子，为此，王女士来到安徽省中医院内分泌科进行检查。安徽省中医院内分泌科主治医师倪英群告诉记者，“一看就是出汗太多，排泄不畅，出现了细菌感染。”

据介绍，今年50多岁的王女士患有关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出等毛病。不久前，她听邻居说，伏天少吹空调和风扇，多出大汗，可以把身上的寒气蒸出来。于是，除了晚上睡觉，王女士其余时间一概不用空调。每天王女士都会大汗淋漓，经过几天“锻炼”，王女士竟让自己生出一身脓痱子。

夏季是自然出汗最多的时节，适当出汗有利于人体的新陈代谢和身体健康。“但也要注意不能过度流汗，否则不仅会引起皮肤疾病，还可能引发中暑。”倪英群介绍，流太多汗耗损阳气，是伤身体的，以微微出汗为极限，皮肤摸起来感觉潮湿时就应该休息会儿。

异常出汗与疾病密切相关

据了解，出汗是一种人体自我降温的过程，它受每个人体质、环境温度、健康程度等一系列因素影响。

首先，出汗多少和汗腺是否发达有关，个体之间不仅有性别差异，还有个体差异。另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多，反之出汗就少，这都是正常现象。

倪英群介绍，中医将不正常的出汗，归纳为“汗证”。汗证是指由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病证，“比如糖尿病、甲状腺机能亢进症等内分泌疾病，以及高血压、更年期等都容易导致汗多，这些都属于病理性汗多。”

不爱出汗不怕热未必是好事

倪英群介绍，随着年龄的增长，人体各器官的机能都会一定程度地下降，皮肤对外界温度的感知能力也会下降,尤其是热感觉比冷感觉降低得更明显。尤其是老人中枢神经系统的调节功能减弱，延缓了对环境温度变化的感知，而延迟了行为性调节活动。

“因此我们常能看到，房间里的温度超过30℃，可老人还穿着长袖长裤。他们对高温的感知能力差，不代表高温就不对他们的身体造成危害。”倪英群称，老年人暴露于热环境中，心输出量增加反应明显小于青年人，心脏的每搏输出量减少，和年轻人相比，中暑后更易引起心脏病或脑血管病的发生。

夏季出汗增多喝水最好加点盐

倪英群建议，夏季每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，而不是感觉非常渴的时候才喝水。一般而言，最好清晨刷牙后喝一杯白开水，10：00喝一杯，午饭前再喝一杯，15：00喝一杯，晚餐后再来一杯。

人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。

所以，夏天喝水时可根据个人情况，少量放点盐或饮用含盐饮料，也可以将菜略炒咸一点食用。这样，盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。

■专家支招

通过出汗时间、部位判断身体健康

倪英群告诉记者，不能小看出汗，我们还可以通过出汗的时间、部位等特点来判断身体健康状况。

按出汗时间：

1、白天出汗过多

无论什么季节，即使白天不活动或只是轻微活动，往往也会汗出不止。这些人通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。

气虚多汗的人在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。配合日常练习动作舒缓、动静结合的体育运动，可以增强体质，改善气虚无力的症状。

2、晚上出汗过多

睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为“盗汗”。这类人常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现。

这类人在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，日常可用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用，以补气阴。

按出汗部位：

1、头汗过多

若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

2、手足心多汗

手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

3、心窝、胸口多汗

多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。晨报星级记者周坤

实习生郭金帅通讯员张依帆

新闻推荐

安徽出台绿色生态城市建设指标体系

新华社合肥8月5日电（记者程士华）为了把生态文明要求和绿色发展理念融入城乡建设全过程，安徽省住房城乡建设厅近日发布了全国城乡建设领域首部城市级别绿色生态指标体系——《安徽省绿色生态城市建设...

安徽新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播安徽正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。