别让高温在你的皮肤上留下痕迹 专家教你如何正确防晒以及晒伤后如何自救

夏季日照时间长、紫外线加强，敏感性皮肤人群症状容易加剧，晒伤、紫外线过敏等患者普遍增多，这些都是与阳光“亲密接触”后带来的伤痕。医生专家为此建议，及时做好防晒措施，可抵御紫外线侵袭等造成的皮肤过敏。面对日光的伤害，我们不仅要防患于未然，更要学会如何在晒伤后积极治疗，以免留下痕迹。

重度晒伤会留下疤痕

安徽省第二人民医院皮肤科戴前梅主任告诉记者，现在每天来这里看病的市民，有一半以上都是高温引起的皮肤病，最多的就是晒伤。所谓晒伤，即为日光性皮炎，是由于日光的中波紫外线过度照射，从而引起人体局部皮肤发生的光毒反应。

“有的晒伤只是轻微的红肿，也有人会因此而出现水泡脱皮现象。”戴前梅介绍，由于晒伤的程度不同，所显现出的症状也不一样。晒伤分为轻度晒伤、中度晒伤和重度晒伤。

“一般情况下，轻度晒伤会出现红肿、红斑或者少量水泡；而中度晒伤，皮肤上的水泡比较大，且有渗出物。相对而言，重度晒伤就较为严重了，不仅水泡和分泌物较多，且在伤愈之后很可能会留下疤痕。”戴前梅说。

据了解，当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发热还未到有痛感的时候，已经属于轻微晒伤。戴前梅介绍，“夏季关于皮肤晒伤的问题常会出现，但是生活中一般99%均为轻度晒伤，自己是可以进行处理的。而一旦达到中重度晒伤，就需要去医院就医了。”

敏感性皮肤更容易晒伤

“很多女孩子是敏感性皮肤，在高温下更容易被晒伤。”戴前梅称，敏感性皮肤多是受季节变化、环境影响、面部保养品刺激及遗传因素等原因而形成。在紫外线的作用下，皮肤表皮细胞受到破坏，蛋白质会发生变性、分解，毛细血管扩张充血，面部、颈部和手背等暴露部位会出现皮肤红斑，从而更容易导致晒伤。

一旦晒伤，除了红斑外，还会出现鳞屑、水泡，并伴瘙痒或疼痛。尤其在有风、冷空气、温度快速变化等环境中更为敏感，出现发痒、刺痛、烧灼感、紧绷感等不良反应。

为此，戴前梅建议，此类人群每天10时-14时尽量减少外出，外出时要做好防护。可用止痒、止痛软膏涂抹患处。轻者用抗组胺药，或局部外用炉甘石洗剂；稍重者冷敷或用糖皮质激素霜；重者可口服小剂量糖皮质激素、阿司匹林或吲哚美辛。

此外，专家提醒，敏感性皮肤人群应尽量使用成分简单的化妆品，或者温和、少含或不含刺激成分的产品，多吃水果、蔬菜，增加维生素C的摄入，保持皮肤水分，提高皮肤耐受性。同时，远离烟、酒等刺激物品，也有助于预防或减轻皮肤敏感症状。

轻度晒伤无需抗生素

不管是室外工作还是外出旅游，如果因日光照射而感到不适时，最好就要采取行动，将晒伤的危害减到最小。

“轻度晒伤所造成的红肿、晒斑，主要是以润肤止痒为主，可以口服一些抗过敏的药物。如果出现水泡，则要注意预防感染，使用收敛作用的外用制剂、溶液。”戴前梅告诉记者，晒伤之后出现小水泡，可以用“炉甘石洗剂”涂抹，但出现大水泡的话，就需要去医院进行治疗。

她强调，一般人晒伤之后有红肿、疼痛感时就去口服抗生素，这是一个误区。晒伤之后如果出现水泡，同时还有分泌物溢出的话，才可以口服抗生素来预防感染。

冷敷能有效缓解晒伤

“冷敷，是缓解晒伤的有效方法。”戴前梅说，如果在室外晒得过久，发现皮肤有灼热和疼痛感，最好第一时间用凉水冲洗，而像背部这样不易于冲洗的地方可用毛巾进行冰敷。一天2-3次，每次20-30分钟，可以有效地缓解晒伤所带来的红斑和疼痛感。

晒伤之后皮肤要避免再次日晒，否则受伤程度或会加重。一般轻度晒伤1-2周便可恢复。夏天人体出汗较多，皮肤上的水泡容易溃破，愈合较慢从而引起感染。中重度晒伤会出现水泡，易造成感染，所以恢复时间要根据实际情况。

夏季慎吃光敏性食物

晒伤虽然是外部照射所造成的损害，但是，往往也会祸从口入。安徽省儿童医院皮肤科主任葛宏松告诉记者，在水果和蔬菜中，有一类属于光敏性物质，吃了以后如果暴晒会产生光敏反应，产生植物日光性皮炎。这种情况下，如果一旦晒伤色素会沉着不易消退。

所谓光敏性物质，就是指善于吸收日光中的长波紫外线的物质。此类食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

“一些含叶绿素高的蔬菜和野菜都属于光敏性食物。”葛宏松介绍，如雪菜、莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、菠萝等。此外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类等，同样含有光敏物质。

防晒霜并非一劳永逸

对于如何正确防晒，葛宏松介绍，夏日防晒需注意涂防晒霜、佩戴墨镜，使用遮阳帽、遮阳伞等。由于防晒品成分也是皮肤刺激源之一，可在基础保养品作为隔离后，再使用防晒品。

防晒霜能阻隔UVA、UVB，但流汗之后防晒效果会减少，所以还要选择有防水功能的。涂防晒霜并非一劳永逸，尤其在室外日光下，汗水会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均。

同时，尽量避免在11时到15时受到阳光的暴晒。白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。晨报星级记者周坤实习生郭金帅

■温馨提醒

晒伤后这样应急自救

1.发现晒伤，要第一时间用凉水冲，或者用冰水冷敷，一天2-3次，一次20-30分钟，能够缓解红斑、消肿。

2.如果湿敷的效果不理想，有红肿、疼痛感，可以口服一些抗过敏的药物，但具体服用要根据医生指导。

3.芦荟凝胶可用于晒伤恢复期，有立即降热、清凉的功效。一定要避免再次日晒。

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