孩子睡得好 有利于长得高

孩子不爱吃饭怎么办？孩子个儿矮是因为晚长吗？7月28日上午9:30至10:30，市场星报健康热线0551-62623752，邀请安徽省第二人民医院儿科主任王继锋与读者交流。

孩子裤子2年没换新的

读者：孩子怎样才算矮呢？

王继锋：通过日常生活中就可以观察到，比如小孩的裤子2年没有换过新的，孩子一直在坐在班级的第一、二两排，以及明显比同年龄孩子矮都可以看出来。

孩子身高并非都是遗传决定

读者：孩子的身高由什么决定的呢？

王继锋：主要由父母的遗传因素决定的，遗传因素决定了我们的身高70%-75%，但是环境因素也决定了25%-30%，所以也别忽略了环境的因素。比如学习压力大也会从心理和睡眠两个方面影响长个。

孩子个矮不要一味认为“晚长”

读者：有人说自己的小孩子长得矮可能是“晚长”，有这样的说法吗？

王继锋：“晚长”的前提是必须有明确的家族遗传史并且骨龄落后，如果这两个有一个符合或者有明确的矮小疾病诊断的依据的话，那就应该尽快饮食、运动、睡眠、包括药物的干预了。

孩子遗传矮小可考虑使用生长激素

读者：父母本来都不高，希望孩子能长高点，能用生长激素吗？

王继锋：父母身高过矮，孩子身高又处于矮小的标准的，因为身高因素影响孩子心理发育，这种情况可以考虑使用生长激素。使用生长激素一般观察三个月，如果三个月身高增长幅度超过1.5cm，那么证明生长激素是有效的。

合理运动可促进长高

读者：怎样从运动方面改善孩子的身高？

王继锋：体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。鼓励孩子多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天户外活动一小时适宜的运动项目，如跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动；不适宜的运动项目有举重、杠铃等力量型运动。督促孩子每天至少进行20-40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达120-140次/分，出汗，发热，面色红润。

睡得好有利于长高

读者：听说睡得好有利于长高，是这样吗？

王继锋：睡眠的确可以促进长高。生长激素分泌在晚9点-早9点的分泌量是早9点-晚9点分泌量的3倍；在晚上入睡后45~90分钟（深睡眠）分泌高峰充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。一般来说，儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。

此外，长高需要积极防治疾病：反复的呼吸道感染、腹泻、慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，可使患儿身高明显低于同龄儿，医学上称为病理性矮小。

王继锋 副主任医师，从事儿科临床工作三十年，尤其关注矮身材、性早熟、抽搐癫痫等小儿神经内分泌疾病等引起的发育行为障碍的监测、诊断及治疗。

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