春季养肝，这些误区不能做

肝脏是人体最大的排毒器官，从中医五行上说，肝属五行之木，因此春天是养肝护肝的季节，春季养好肝，益阳壮体，增加人体的抵抗力，是健康的根本。今天我们就来听听，安徽省针灸医院全国名老中医学术继承人、老年病三科副主任医师费爱华谈谈哪些措施能保护肝脏。  

误区 这些养肝禁忌，你都不能做

误区一：有脾气就要发泄出来

费爱华表示，春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。很多人会认为有脾气就要发出来，但实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。春季，保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。

误区二：酸味入肝，应多吃

“五味对应五脏，酸味的食物入肝，因此不少人会认为春季养肝应该多吃点酸的。这也是一个误区，相反，春季反而应该‘少酸\’而‘多甘\’。”费爱华解释说，酸味食物入肝，会使肝气更旺，肝旺而伤脾，夏季就会出现脾虚腹泻的症状；另一方面，酸味食物对人体有收涩的作用，过食酸味食物会阻碍阳气升发，造成肝气郁结而化火，出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。

误区三：春季养肝宜温补

有人认为春季养肝宜多吃一些温补的食物，牛肉、羊肉、鸡肉等，费爱华表示，这个说法其实只对了一半。春季在饮食上的确宜适当多吃些温补阳气的食物，以助长、充实人体的阳气，。但值得注意的是，春季的温热食物是指韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱这些性温味辛的食品，不是指冬季吃的温热食品如羊肉、狗肉、雄鸡、辣味等。

提醒 这些措施有助春养肝

调畅情志。保持良好的心情是养肝血的一个好方法。遇到不痛快的事，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

养血护肝。血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。首先就要早睡觉，最晚是23时。中午小睡一下。

酒前进食。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物，保护肠胃，降低醉酒程度。

省酸增甘。春天可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等，还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝，既好消化，又可健脾胃之气。

运动护肝。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等。

绿色护肝。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

中药护肝。中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

名医简介：费爱华，副主任医师，医学博士，全国名老中医学术继承人。擅长运用针灸、中西药治疗各种老年病：包括糖尿病，出血性和缺血性脑血管疾病、冠心病、心律失常、高血压病、老年性心脏病及心功能不全的治疗。

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