近年来，参加体育锻炼的人不断增多，但职场白领的锻炼情况并不乐观。一些受访白领表示，一周不能保证一次体育锻炼——健身，职场白领莫忽视

近日，合肥市民在健身。 本报记者 李博 摄

本报记者 聂扬飞

体育锻炼让身体素质有了较大提升

“春节假期刚过，和同事朋友踢一场足球，活动一下筋骨，感觉真是棒极了。 ”2月12日是星期天，在省城奥体中心，市民王也笑着说。今年34岁的王也是一名IT白领，他告诉记者，平时因为工作原因久坐少动，不知不觉间身体发福，体检显示亚健康。去年，他与朋友组织了一支名为“老男孩”的民间足球队，每个周末都会在一起运动一番。 “现在提倡全民健身，除了工作之外，大家也越来越关注身体健康。我们的球队最初只有五六个人，目前已经发展到30多人，大部分都是我这个年纪的白领阶层。 ”王也说。

合肥一家文化传媒企业的白领杨先生告诉记者，业余时间，他和几位同事坚持在离单位不远的健身房锻炼。杨先生说，通过系统规律的体育训练，不仅减轻了体重，身体素质也有了较大的提升。

除去这些走出家门的锻炼者，还有一些人选择在家里运动。从事教育工作的于燕前不久就在网上淘了一件健身器——拉力绳，准备在家里锻炼，减掉肚腩肉。她说利用闲暇时间在家运动不仅经济实惠，而且自由方便。

生命在于运动，每天运动一小时有助于我们预防多种疾病，释放生活压力，缓解脑力疲劳。尤其对工作压力较重的白领而言，坚持体育锻炼更是一举多得的身心调剂良法。然而，采访中记者发现，相当一部分受访的白领人群虽然认同体育锻炼的必要性，但思想上并没有真正予以重视，行动上也差了很多。其中一些人一周不能保证一次体育锻炼，还有一些人不愿意尝试或只是“蜻蜓点水”。

时间少事情多工作运动难平衡

近年来，不时发生中青年白领猝死的不幸事例。白领人群看似工作轻松舒适，但其实他们普遍有着很大的工作压力。记者了解到，不少职场白领，工作压力大、用脑多、常要熬夜加班，又缺乏一定的运动锻炼，加上饮食不规律、生活作息紊乱，还有很大一部分人有抽烟、喝酒的习惯，长此以往，容易导致发生各种疾病甚至猝死。

一项网络调查数据显示，20岁至49岁人群中，经常参加体育锻炼的比例较低，其中30岁至39岁年龄组参加锻炼的仅为12.4%。为什么这些人“数据低”？专家指出，年轻人工作压力大，生活节奏快，很难保证定时、定量的锻炼，而且很多人要有网球场、羽毛球场等场地才愿意去锻炼，其他年龄段的人对场地要求则没那么高。

“时间少和场地不足”成为大家参加体育锻炼的主要障碍。 “我也知道为了健康应该多锻炼，自己也办了健身卡，可时间真是个大问题，这还没算加班或是应酬的时间。 ”供职于省城一家外企的刘先生告诉记者，他平时正常是晚6点下班，扣除路上的时间，回到家也得快7点半了。之后他还得做饭、吃饭、洗碗，等到8点半后才有自己可支配的时间，这时候人已经很疲惫了。更何况，能按时下班（不加班）的情况很少。

与刘先生相比，另一位受访者小赵虽然工作相对轻松，但她同样表示没时间锻炼，原因就是她刚刚半岁的孩子。 “孩子一闹，多少会让我有些心烦气躁，也就没工夫干别的了。其实产后我是制定了一些锻炼计划的，可是计划赶不上变化，只得等孩子大一些再说吧。 ”

“我个人对网球和篮球比较感兴趣，但是平时很难约到合适的同伴，找场地也是个麻烦事。 ”合肥市民刘标向记者坦言，自己住在老城区，附近最近的球馆开车都要半个多小时，还得面临堵车、停车难等问题，所以积极性大受影响。省政协此前一项专题调研也发现，近年来，安徽省在场馆建设的指标数据上有所提高，但一些地区的居民并没有真正享受到服务。很多城市的新建场馆远离市区，交通不便，百姓不买账，造成资源闲置和浪费。

创造条件，让更多人动起来

职场白领从事什么样的运动为好？怎么把身体调节到一个好的状态以迎接工作和生活的挑战？长期从事运动医学研究与实践的陈扬教练认为，每个人的身体情况不一样，但贵在坚持，“只要是合理的运动都有利于身体健康。运动健身讲究有序，同时要坚持才有效果。 ”他表示，一些朋友经常向他讨教如何有效地进行运动健身。这些人大多平时应酬较多，工作很忙而忽视了体育锻炼，有的身体发胖、三高，平时运动强度稍大一点就会气喘吁吁。他说，对白领们来说，每个人选择自己最简单最易操作的运动方式就行了，“从利于身体健康方面来讲，每天进行40分钟左右的有氧运动效果最好。这样对于心肺功能最有帮助。 ”

体育公共服务体系是支撑全民健身的重要基础。省政协委员、奥运冠军邓琳琳认为，近年来，我国群众体育事业蓬勃发展，人民体质普遍增强，取得了举世瞩目的成就，有力地促进了经济发展和社会进步。但是，我国公共体育设施的数量和质量，社会体育指导者的数量和质量，群众体育社团的组织建设与作用发挥等方面，距离人民群众日益增长的体育需求，还有较大的差距，一些地方政府以及机关、企事业单位的领导对于全民健身工作的重视和支持程度不够，因此迫切需要提高认识、完善保障体系，让群众的体育权益得到落实。她同时表示，推进全民健身事业发展，光靠政府是不够的。要为老百姓参加体育锻炼提供更好的条件，还要期待更多部门，特别是社会力量、市场力量的介入。

日前国家体育总局统计，从2007年到2014年的七年间，中国经常参加体育锻炼人口比例提高了 5.7个百分点，达到33.9%。国务院印发的 《全民健身计划（2016—2020年）》更是进一步提出，把全民健身作为健康中国建设的一个重要内容，到2020年要实现“群众体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼的人数明显增加，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿，群众身体素质稳步增强”的发展目标。

省体育局群体处相关负责人介绍，根据《全民健身计划（2016—2020年）》，安徽省将探索建立以健身促进保健和健康的新理念，加强科学健身指导，同时完善国民体制监测体系和全民健身活动状况的调查制度，推动现代信息技术手段与全民健身相结合，不断提高群众参与体育健身的水准和素养。

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